Reaprender

Hoje começo novamente a aprender a comer!

Podem chamar-lhe dieta ou coisa assim, mas para mim é antes de mais uma segunda reeducação alimentar. (Sim, porque já houve uma primeira há 3 anos atrás!...)

Ontem, após um ano de interregno voluntário de acompanhamento pela minha nutricionista, voltei ao seu consultório, para que ela me ajude nesta caminhada que preciso fazer, com o objectivo de perder entre 15 a 18 kgs.

Tal como da primeira vez, não fui lá em busca de receitas milagrosas para abater uma bóia de salvação que se agarrou em torno da minha barriga e ancas. Fui lá para que me definissem regras e indicações precisas sobre como, quando e o que comer e em que quantidades!

Não é que não saiba, porque ela ensinou-me durante cerca de um ano e meio a comer como deve ser: a que alimentos dar preferência, os intervalos entre cada refeição, os alimentos a evitar (e não me foi banido o pão), as quantidades a ingerir (aqui um ponto fundamental... porque eu sou literalmente um aspirador a comer - como muito e depressa).

Quando lá fui pela primeira vez tinha menos 6 kgs do que tenho hoje e só a respeitar o plano alimentar inicial (que segui à risca) perdi 7,5 kgs em um mês e meio. Sem sequer fazer desporto (outro calcanhar de Aquiles - sou uma preguiçosa no que toca a exercício físico e adoro um bom sofá...) conseguir reduzir peso e largura gradual e saudavelmente. 

Depois engravidei e ganhei ao todo 18 kgs. Mas se ela não me tivesse acompanhado nessa altura, calculo que teria sido um desastre ainda maior...

Mas quase um ano após o nascimento do meu filho tomei a decisão de parar de ser acompanhada... porque eu estava num estado emocionalmente debilitado pela morte do meu pai. 

Os 11 kgs que perdera após o parto e durante a amamentação regressaram furiosamente - ganhei 5 kgs em menos de um mês quando o meu pai faleceu! Refugiei-me na comida, comia quantidades loucas de comida, estava a comer a toda a hora e ingeria quantidades significativas de doces e chocolates (a minha grande perdição).

E por mais abordagens que ela tentasse nessa altura, era escusado! (chegou a fazer-me um plano que consistia em comer durante 1 semana inteira, só chocolates, bolachas, bolos e coisas carregadas de açúcar, para ver se eu enjoada definitivamente! Mas eu recusei-me liminarmente a segui-lo...) 

A minha força de vontade tinha simplesmente desaparecido... e aprendi que só quando se quer, quando o nosso psicológico está motivado é que conseguimos atingir este tipo de objectivo! E conseguimos alcançá-lo com muito menos esforço do que se não estivermos para aí virados...

E agora sinto-me motivada o suficiente para retomar a minha reeducação alimentar!! E desta feita conjugada com exercício físico que iniciei numa base regular há 1 mês!

Podem pensar que quero perder peso por questões meramente estéticas... mentiria se dissesse que não é uma das razões (afinal de contas, a minha prima do coração casa daqui por 3 meses e eu tenho que caber num dos vestidos mais bonitos que já adquiri!), mas a principal razão não é essa certamente:

Eu vou perder peso porque disso depende a minha saúde! Porque me sinto enauseada se subo um lanço de escadas maior ou a uma velocidade mais rápida... e isto não pode ser!!! Porque fico à rasca com dores na zona lombar quando estou muito tempo de pé... porque a minha coluna já massacrada por uma lordose não se aguenta muito tempo a suster o peso excessivo que adquiri!

Porque ando quase sempre cansada e sem acção e essa não é a imagem que quero transmitir ao meu filho...

E porque detesto aperceber-me que visto 2 números acima do que sempre vesti e tenho um roupeiro cheio de roupa que já não me serve...

E porque como de forma desregrada, isso tem claramente tendência para estabelecer um mau exemplo para o meu filho. Como posso exigir-lhe que coma sopa e legumes se eu própria não o faço??!!

Por isso, aqui eu estabeleço um limite e digo "Basta"!!

Vamos lá aprender a comer como deve ser!

(*)Uma curiosidade: todos os planos alimentares que a minha nutricionista me passou descrevem perfeitamente a alimentação que a minha mãe me dava quando eu era miúda... a comer iogurtes de aromas em vez daqueles gulosos com stracciatella e nuggets de caramelo. Passei (voltei) a comer bolacha Maria e não as da secção gourmet. Passei a comer fruta numa série de refeições, hábito que tinha abandonado e substituído por barritas disto e mais aquilo, mas que no fundo estão carregadas de açúcar e gorduras saturadas. Passei a acompanhar a carne e o peixe com legumes e não com batatas fritas e outro tipo de coisas processadas...

Ás vezes penso que precisava de ir a um "Peso Pesado" para matar isto em três tempos, mas acho aquilo demasiado exploratório da condição humana...